红薯小米粥养胃还减肥, 关键还很简单

2019-06-11 15:22

原标题:红薯小米粥养胃还减肥, 关键还很简单

红薯的脂肪含量很低,但是含有的多种维生素和矿物质都很多特别适合减脂,再配上温胃的小米,不管在营养价值和减肥减脂的功效上都会更加的好,最重要的还简单。。。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效,对于一些啤酒肚、产后无食欲、术后、大便干燥患者有很明显的疗效,特别是肠胃功能紊乱者是很好的食疗佳品。红薯可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,小米红薯粥是非常养人的粥品。红薯可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,小米红薯粥是非常养人的粥品。

材料。

小米1勺,红薯1个。

做法。

1,小米,红薯备用。

2,把红薯去皮切丁。

3,小米淘洗干净,一起放到锅里。

4,大火烧开。

5,小火大约熬20分钟。

6,每天晚餐来一碗,想不瘦都难